Power ins Training bringen - Konzepte für altersgerechten Kindersport
Bewegung hilft! Viele Kinder und Jugendliche leiden unter einem erheblichen Bewegungsmangel - Übergewicht und gesundheitliche Probleme sind die Folgen. Um das zu verhindern, braucht es einfach mehr körperliche Aktivität und mehr Spaß am Sport. Doch wie gestaltet man ein Training mit Kindern und Jugendlichen in den unterschiedlichen Entwicklungsphasen? Welche Trainingsmethoden und Fitnessübungen sind motivierend, sicher und effektiv zugleich?
Sportlehrer und Physiotherapeut Patrick Hartmann gibt in seinem Buch umfassende Antworten. Er berücksichtigt dabei alle wichtigen medizinischen und sportwissenschaftlichen Erkenntnisse:
- Ursachen & Diagnostik: Überblick über Studien und Empfehlungen für körperliche Aktivität bei Kindern und Jugendlichen
- Pläne & Übungen: Trainingsprogramme und Methoden für Sportunterricht & Training im Verein
- Ausdauer-, Schnelligkeits-, Beweglichkeits- und Krafttraining für alle Altersstufen
- Fundamentale Bewegungsfähigkeiten verbessern und mit Fitness-Tests Trainingsfortschritte aufzeigen
- Besprechung des Youth Physical Development Model sowie der Peak Height Velocity (PHV)
- Erfahrungsbericht von Biathletin Magdalena Neuner und ihrem langjährigen Trainer Bernhard Kröll
Fitnesstraining für Kinder erfolgreich steuern, planen und durchführen
Mit seinem Fachbuch richtet sich Patrick Hartmann in erster Linie an Physiotherapeuten, Sportwissenschaftler, Trainer und Übungsleiter. Aber auch Eltern erhalten darin einen Einblick in das Training mit Kindern und Jugendlichen und erfahren viel über den weitreichenden Nutzen für die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit ihrer Kinder.
Mit diesen Informationen zu Trainingskonzepten gelingt es, körperliche Bewegung im Schulsport oder im Verein zu verankern und Trainingsschwerpunkte in den verschiedenen körperlichen Entwicklungsphasen zu setzen!
